靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養生][文字魔數師]{能量大師}空吾真人

把情緒過勞當作是禮物

1. 找出導致情緒過勞的不合理認知

2. 以新的合理認知替代過去過去不合理的認知

3. 對自己的情緒忠實

4. 善用自己的正面情緒

你或許會問「如果我都做到了，對我有什麼好處?」在上面提到的那項實驗中，

研究人員發現讓另一組志願者花5分鐘集中注意力於正面情緒（關心與同情）後，

發現他們的免疫球蛋白A的水平升高了，並且持續至少6個小時都停留在高水平。

情緒過勞心理檢測

計分方式：

1. 第1、3、5、6、7、8題，每題回答「從未」得0分；「偶而」得1分；「經常」得2分；「總是」得3分。

2. 第2、4題，每題回答「從未」得3分；「偶而」得2分；「經常」得1分；「總是」得0分。

3. 將1~8題總分加總。

檢測分析

【0~8分】您是一個情緒相當健康的人，建議您多將您的「秘訣」分享給更多的朋友。

【9~16分】您的情緒已經出現輕微過勞的症狀，建議您檢視自己是否有不合理的內在心理認知，

或是過多造成您情緒壓力的外在因素。

【17~24分】您的情緒已經出現中重度過勞的症狀，建議您立刻作完整的身心健康檢查，並與醫師、

心理師等專業醫療人員討論改善的方法。