靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養生][文字魔數師]{能量大師}空吾真人

咖啡小秘方 

很多朋友都很喜歡喝咖啡，

享受那種咖啡的濃郁香，

享受它帶來的心情放鬆。

精神不濟時喝杯咖啡，

不僅能夠提神醒腦，

聞聞咖啡香味還能夠幫助您吸收約檸檬三倍的維他命C哦！

吃完含大蒜的食物後，

喝杯咖啡，

可以使口氣恢復清新自然。

最好不要在空腹時喝如啡，

一方面不會胃痛，

另一方面因為咖啡會加速腸蠕動，

而肚子裡沒有食物容易產生胃酸。

喝咖啡是一種享受而且可以紓解壓力、放鬆心情，

同時也會刺激腸蠕動，

產生通便作用，

因此為便秘所苦的人可以在早餐時喝咖啡，

在喝完咖啡五至十分鐘應會排便。

喝咖啡的健康學問，

醫界研究指出，

每天喝咖啡最好的時間是：

春冬季的下午三至五時，

春夏秋季的下午四至六時，

因為這是人體最疲憊的時刻。

此外，

要健康的享受咖啡美味，

還須留意以下事項：
　
◎每天喝五杯咖啡（每杯約150c.c）以上的咖啡，

即容易造成上癮，危及身體健康。

 ◎早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，

但必須先吃完早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

有胃及十二指腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。

◎酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。

◎喝了咖啡約五至十分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

　 ◎勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急燥且理解力減弱。

◎服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成不適。

 ◎喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，

但是奶精與糖皆有熱量，皆需控制攝取量，以免發胖。

如果能注意到以上幾點的話，相信咖啡會是很多朋友的最佳夥伴，

工作忙碌之餘，順手來杯咖啡，是件再幸福不過的事。

 但有一點一定要注意，

喝咖啡和喝酒一樣，

要適量不能過量，

要不會危害健康的唷！