靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養生][文字魔數師]{能量大師}空吾真人

隨著人類物質文明的進步與人口老化現象，

糖尿病與心血管等疾病逐漸威脅人類的健康，

如何預防這些慢性病的前身代謝症候群發生，

已成為重要議題；糖尿病學會理事長莊立民今天表示，

如能矯正個人的生活習慣，加強飲食控制與運動，代謝症候群應該是可以預防的。

莊立民下午舉行「文明人的代價：新陳代謝症候群」新書發表會。

莊立民說，世界衛生組織 (WHO)預估到2020時，全球衛生資源將有百分之七十，投入在因吸菸、喝酒、營養、肥胖、血壓、糖尿病、高血脂等引起的健康問題上，這些都是糖尿病、心血管疾病及新陳代謝症候群等發生的相關危險因子。

莊立民指出，矯正生活習慣在減少代謝症候群的效果上，比藥物治療好，可避免藥物副作用又省錢，其中最重要就是飲食與運動習慣的調整，透過調整達到減重的目標。

他說，在飲食方面，應少糖，越精緻的糖越要少吃，如白砂糖；少油，越是飽和的脂肪酸越要少食用，如動物性脂肪；少鹽低鈉；高纖，減少精緻白米、白麵條、白土司等食物，以全穀類食品取代；輕食，避免暴飲暴食。

跨世紀醫療促進基金會董事長連文彬表示，代謝症候群涵蓋許多臨床現象，主要者腹部肥胖、第二型糖尿病或葡萄糖失耐、胰島素抗阻、血脂異常、高血壓、動脈硬化等，皆是危害身體健康的要因。

他說，這些危險因子通常共同聚集、交互作用導致疾病，因此代謝症候群是一種複雜且具多因性的疾病前期或症候群的總稱。代謝症候群雖未達到疾病的嚴重程度，但絕對是一個健康的警示，需要大家關心。