靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養生][文字魔數師]{能量大師}空吾真人

步行的十二種驚人效果

1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能

    性。

3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，

    並能使關節靈        活，促進人體血液循環

    和新陳代謝。

4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，

    促進胃腸有規律的  動，增加食慾，

    對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、

    習慣性便秘等症都有良好的作用。

5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得

    清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，

    提高學習和工作效率。據有關專家測試，

    每周步行三次，每次一小時，連續堅持

    4 個月者與不喜歡運動的人相比，

    前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，

    可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，  

    煩躁、焦慮的情緒湧向心頭 時，

    以輕快的步伐散步 15 分鐘左右，

    即可緩解緊張，穩定情緒。

7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或

    降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，

    緩解心慌心悸。

8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上

    的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的

    機會。

9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，

    保持人體的形體美。

10. 步行能減少血凝塊的形成，

     減少心肌梗塞的可能性。

11. 步行能減少激素的產生，

     過多的腎上腺素的產生，過多

     的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12 . 步行可以保護環境，消除廢氣污染，

      對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病 ，

      延年益壽也有積極的推動作用。