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你總是緊張,
你總是憂慮,
你總是擔心事情做得不完美,
你總是害怕災難必將來臨。
你總是不安,
你總是著急,
你總是擔心未來,
你總是害怕有不好的事在悄悄地進行。
你就這樣一直在累積負面的想法和情緒,
你就這樣攜帶著它們同行,
讓它們日復一日壓迫著你,
直到這些負面的東西主宰了你的身體和心靈。
親愛的,
你需要放輕鬆,
由裡到外真正地輕鬆。
輕鬆是一種寧靜的身心安頓狀態,
沒有過去也沒有未來,
只有無牽無掛的現在。
當你擔心害怕的時候,
你就這樣想吧:
人生只是一場夢裡的遊戲,
你可以認真地做夢,
認真地遊戲,
卻不需要對其中的真假和輸贏在意,
反正只是夢,
反正只是遊戲,
反正只是夢裡的遊戲。
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