摘錄於 24小時健康保養書:每天必做的健康事 作者:孔令謙
如涉及版權問題，請告知。
人可三日不吃飯，卻不可一刻無空氣。
空氣，雖然看不見、摸不著，卻是生活中不可或缺的必備之品。
據調查顯示，在不開窗的一間房屋中，一米平方的空間裡約合含有兩萬個病菌。
開窗通氣後則只有約六千個了，可見開窗通氣能夠減少室內的細菌。
因此，適當的開窗通氣與減少疾病、保證人體健康有密切關係。
每天勤開窗，不用醫生開處方
當室內空氣中的二氧化碳達百分之二時，人就會頭痛、脈緩、血壓升高；若含量達百分之十，人就會喪失意識，甚至死亡。據測驗，人在安靜時每分鐘吸入三百毫升氧氣，呼出二百五十升二氧化碳，所以，室內不通風而又人多、面積小時，就會使空氣執越來越不新鮮。如果經常開窗通風，就會大大改善室內空氣的品質。
除了二氧化碳，家中的家具、壁紙、油漆塗料等揮發出來的物質還有冰箱、電視開啟後所揮發的物質，也很容易造成居室內空氣汙染。而經常開窗通風，就可以大大減少這些汙染對人體的傷害。
溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適於細菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機會。開窗通風可以破壞致病因子的生長環境，達到消滅它們的目的。開窗通風可以把病菌、病毒等排到室外，讓陽光中的紫外線將其殺滅，或加快它們落地的速度而減少被人吸入的機會，減少呼吸道傳染病的發生、流行。開窗，是一種最簡便、經濟、易行的室內空氣消毒方法。開窗換氣，能夠把對人體有益的負離子引到屋裡來，對人體健康大有裨益。
每天早、中、晚開窗
不要一天到晚開戶大開，最好在每天的早、中、晚開窗通風三次。有人認為開窗次數越多越好，其實並非如此，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。在室內外溫度相差攝氏二十度的情況下，一個八十平方米的房間徹底換氣需要九分鐘；如果室內外溫度相差攝氏十五度，則開窗通風時間需要十一分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗通風三十分鐘就夠了。
在氣壓很低的陰天裡，由地面返上來的逆溫長時間不消，汙染物也就難於消散，甚至發生光化學煙霧，這時就不宜再開窗和到室外活動。另外，夏天常見的晴天、大霧天，通風的效果就不如適當的關窗。
冬季也要勤開窗
冬臨大地，寒氣襲人，有些人為了讓室內溫暖，開始「閉戶塞牖」，以為這是一種雲預防感冒與生病的好方法，其實這種做法是極為不健康的。
冬季是許多傳染性疾病的多發季節，流感、肺炎、腮腺炎等疾病的病原體大都寄生於人體的呼吸道黏膜上，當人們咳嗽、打噴嚏、大聲說笑時，這些細菌、病毒就會趁勢飄浮到空氣中。因此，如果屋內有人染病，則其他人在頻頻吸入帶有病原體的空氣後，很容易就會受到傳染。
所以，雖然冬季天冷，也要經常開窗通風，以保持室內空氣新鮮流通，因為新鮮空氣裡有充足的氧氣，能促進人體新陳代謝。室內空氣新鮮，汙濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等也就難以繁殖與生存，病菌的數量就會減少。
【小常識‧大健康】
新屋更要開窗防汙染
新屋裝修和家具一般都大量採用三合板、人造板，而黏合劑中的重要成分____甲醛就隱藏在板材夾層中，人若長期處於這種環境中，對身體是有害無益的。所以，新屋裝修後一定要開窗通風三到五個月，這是清除裝修汙染的第一步，可「吹」掉約百分之八十的異味。
【溫馨小叮嚀】
炎熱的夏天季，屋內開著空調，為了快速降溫，一般都會將窗門緊閉，但若長時間處於封閉的空調房間裡，很多人會感到耳鳴、頭暈、胸悶、心煩、乏力。因此，即使是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。
如涉及版權問題，請告知。
人可三日不吃飯，卻不可一刻無空氣。
空氣，雖然看不見、摸不著，卻是生活中不可或缺的必備之品。
據調查顯示，在不開窗的一間房屋中，一米平方的空間裡約合含有兩萬個病菌。
開窗通氣後則只有約六千個了，可見開窗通氣能夠減少室內的細菌。
因此，適當的開窗通氣與減少疾病、保證人體健康有密切關係。
每天勤開窗，不用醫生開處方
當室內空氣中的二氧化碳達百分之二時，人就會頭痛、脈緩、血壓升高；若含量達百分之十，人就會喪失意識，甚至死亡。據測驗，人在安靜時每分鐘吸入三百毫升氧氣，呼出二百五十升二氧化碳，所以，室內不通風而又人多、面積小時，就會使空氣執越來越不新鮮。如果經常開窗通風，就會大大改善室內空氣的品質。
除了二氧化碳，家中的家具、壁紙、油漆塗料等揮發出來的物質還有冰箱、電視開啟後所揮發的物質，也很容易造成居室內空氣汙染。而經常開窗通風，就可以大大減少這些汙染對人體的傷害。
溫暖、光照差、空氣不流通的房間很適於細菌、病毒的生長繁殖，從而增加人體患呼吸道疾病的機會。開窗通風可以破壞致病因子的生長環境，達到消滅它們的目的。開窗通風可以把病菌、病毒等排到室外，讓陽光中的紫外線將其殺滅，或加快它們落地的速度而減少被人吸入的機會，減少呼吸道傳染病的發生、流行。開窗，是一種最簡便、經濟、易行的室內空氣消毒方法。開窗換氣，能夠把對人體有益的負離子引到屋裡來，對人體健康大有裨益。
每天早、中、晚開窗
不要一天到晚開戶大開，最好在每天的早、中、晚開窗通風三次。有人認為開窗次數越多越好，其實並非如此，因為頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。在室內外溫度相差攝氏二十度的情況下，一個八十平方米的房間徹底換氣需要九分鐘；如果室內外溫度相差攝氏十五度，則開窗通風時間需要十一分鐘；如果溫差無法準確掌握，則開窗通風三十分鐘就夠了。
在氣壓很低的陰天裡，由地面返上來的逆溫長時間不消，汙染物也就難於消散，甚至發生光化學煙霧，這時就不宜再開窗和到室外活動。另外，夏天常見的晴天、大霧天，通風的效果就不如適當的關窗。
冬季也要勤開窗
冬臨大地，寒氣襲人，有些人為了讓室內溫暖，開始「閉戶塞牖」，以為這是一種雲預防感冒與生病的好方法，其實這種做法是極為不健康的。
冬季是許多傳染性疾病的多發季節，流感、肺炎、腮腺炎等疾病的病原體大都寄生於人體的呼吸道黏膜上，當人們咳嗽、打噴嚏、大聲說笑時，這些細菌、病毒就會趁勢飄浮到空氣中。因此，如果屋內有人染病，則其他人在頻頻吸入帶有病原體的空氣後，很容易就會受到傳染。
所以，雖然冬季天冷，也要經常開窗通風，以保持室內空氣新鮮流通，因為新鮮空氣裡有充足的氧氣，能促進人體新陳代謝。室內空氣新鮮，汙濁的空氣被及時趕走，各種細菌、病毒等也就難以繁殖與生存，病菌的數量就會減少。
【小常識‧大健康】
新屋更要開窗防汙染
新屋裝修和家具一般都大量採用三合板、人造板，而黏合劑中的重要成分____甲醛就隱藏在板材夾層中，人若長期處於這種環境中，對身體是有害無益的。所以，新屋裝修後一定要開窗通風三到五個月，這是清除裝修汙染的第一步，可「吹」掉約百分之八十的異味。
【溫馨小叮嚀】
炎熱的夏天季，屋內開著空調，為了快速降溫，一般都會將窗門緊閉，但若長時間處於封閉的空調房間裡，很多人會感到耳鳴、頭暈、胸悶、心煩、乏力。因此，即使是開著空調，最好也把窗戶開一條小縫通風。
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