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為工作找到新動力
心病得用"心藥醫"，
這句話套用在職業倦怠上也非常適用。
1、生理上：
1、生理上：
當感到職業倦怠時，
適度的休息、放鬆，
暫時離開工作的環境壓力，
是最快速的紓壓方式。
相較于男性，女性在遇到壓力時，
反而較能夠尋求其他方式紓壓，
喝個下午茶、做個SPA、和朋友出門聚會聊天等，
都能達到抒發工作壓力的效果。
反觀男性，
反觀男性，
因為受到傳統教育的影響，
在職場上需要表現堅強的一面，
當遇到職業倦怠時，
外在表現上反而較為壓抑。
建議應該先從脫離壓力環境開始做起，
試著向外尋求協助，
轉移注意力。
2、心理上：
2、心理上：
“瞎忙”是最容易讓人感到疲倦的原因之一，
因此唯有重新思考工作方向與目標，
找到心裏真正想做的事，
才是擺脫職業倦怠最重要的課題。
年輕的職場工作者最容易有
“不知道自己真正想做的是什麼”的問題，
但其實不管在哪個階段，
都應該找到自己真正的興趣，
確立之後就大步的朝目標邁進，
便能讓自己在工作之路上走的更踏實。
3、個性上：
3、個性上：
若看事情總是習慣先往負面想，
將挫折感往身上累積，
就會在死衚同裏鑽不出來。
當面對工作上的不順遂，
除了要保持一顆樂觀的心，
擁有適當的壓力調適技巧，
就能讓體內自然產生對壓力的抵抗力。
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