要成為工作上的主人，從了解自己開始。
生涯顧問專家建議，當你開始對工作產生倦怠時，
就是該重新思索自己的時候了。
花點時間靜下來思考自己要什麼？
擅長哪個領域？
性格傾向於從事哪類型工作？
這份工作可以發揮所長嗎？
是自己努力不夠還是被擺錯了位置？
許多人不喜歡規劃生涯，因為總是沒辦法實現。
不過，如果能確立人生的大方向與目標，有助於在工作中自我定位。
企管顧問吳政宏認為，當了解自己的生涯目標是一階一階往上爬到領導者時，
就要體認唯有學習越過眼前障礙，淬勵自己打開格局，才有機會攀到頂峰。
如果一時找不到生涯目標，不妨將現階段的個人方向與目標配合公司發展。
擔任公司內部協調整合與經營企劃，張世和舉中華汽車進軍大陸市場為例子。
如果拓展海外市場是公司既定政策，個人可以朝這方向作準備，
多與同事討論一些方案，擬個三大目標或四大計劃，
再拆成每天的工作進度，就比較不會迷失在工作堆中，找不到方向。
多取用身邊資源。
幹部可以多找部屬聊，同事之間也可互相討論，激盪出一個可執行的企劃案，
執行時大家都有參與感。執行方案因為已納入所有工作者的vision（未來願景），
個人會有「值得存在」的價值感，減少不必要的失落。
創造自己的工作價值
張世和建議上班族要將自己定位為「價值提供者」，增加自己在職場中的價值。
然後多去找尋工作中的小事，來感動自己。只要願意行動，創造自己的附加價值並不難。
40年前的王貞治，不過是宇野球團一名新人，某年年底，球團代表對他說，
如果以數字、三振數、打點以及對團體的貢獻度，你應該要減薪。
王貞治心想，恐怕要勒緊褲帶過活了。
球團代表接著說，我們決定加你薪水一萬元，「因為你非常珍惜我們的球」，
王貞治嚇了一大跳。那時，王貞治負責管球。他經常把破掉的球撿回宿舍，
吃完晚飯後，開始縫球到半夜。
縫一個球要花30分鐘，他每天晚上大約可縫兩至三個球。
他原本只想把份內事做得更盡善盡美，卻贏來更多的肯定。
「當被認為具有價值時，工作自然會快樂，」史丹佛大學教授伍佛德強調。
即便擔任不耀眼的基層工作，也要努力增加自己的工作價值。
努力，就會有所感動。
由於企劃策略得宜，中華汽車拓展大陸市場
數量一直上升，八月時四百多輛，?月份已接近七百輛。
雖然這小小進步無關個人升遷，張世和卻快樂了好幾天，
因為「像看到自己種的植物發了芽，」興奮莫名。
將想法扭個彎，熱情會像泉水般，源源不絕。
否則，偶爾的小感動像火花般，「咻」一下就沒了。
諮商心理師游乾桂認為，樂在工作並不難，重要的是，
跟自己比就好生命序位重分配游乾桂花了五年時間思考，
今年終於決定改變工作型態，重新安頓身與心。
他體悟到，工作中的快不快樂，可能僅是5.1比4.9的微差而已，
中間有個階梯，你可能爬到中間的梯子擁有恰好的平衡，也可能只走了一階。
即使如此，你也在進步，平衡尺上的浮標又往前游移一格。
游乾桂有個生命平衡法則，用來制衡工作與生活。
他將生命切成健康、時間、自由與快樂等四塊，視個人狀況分配比重以及排序。
如果每個元素都不缺，反應到工作上的態度與情緒，比較不會有太強的拉距，
因而獲得適當的平衡。長期處在平衡中，就能積極正向思考。
許多專家呼籲，積極思考可以調適工作壓力，清除不必要的情緒，
上班族多親近正向思考的人，能減少倦怠感。
《從經營生活到擁有生命》一書作者唐．葛洛利亞的具體作法是，
如果將事情弄得很糟時，只允許情緒低落一下子。
她很快會換個想法，「太棒了，我又學到一招，下次又有機會嘗試其他處理方法，」
她不因此認為自己很差勁。
多練習從積極面看事情，「想法會帶動行動，牽引感受和情緒，」
鄭石岩教授在《換個想法更好》書中大聲疾呼。
吳政宏建議，被老闆責罵不要耿耿於懷，要趁機偷學，
想辦法跑在老闆前面，再找個機會反面領導老闆，扳回一局。
克服工作倦怠的方法中，「自我學習」永遠不可少。
學習，永不休止
服務於壽險業的鄭杏寸，工作之餘的學習課程須扳腳趾才夠數。
個子嬌小清瘦，戴起眼鏡像個中學老師般，諄諄教誨學生的神情，
她說其實想法很簡單，只希望生活能充實有意義。
她覺得自己永遠不足，必須不斷學習。
她參加讀書會，讀與工作不直接相關的書，從沒缺過席。
她學書法，甚至每天刻意早起揮毫，尋求一天的平靜。
她到處聽演講，想在短短兩小時吸取別人的思想精粹。
她每週挪一個下午到婦女服務中心當志工，因為覺得自己很富有，想服務社會。
她目前還在空大選讀，雖忙卻不亂的生活已經持續六年。
她從豐富的學習找到快樂之道，回到充滿挑戰的業務工作時，
較有能力轉換壓力，「我當然仍有壓力和挫折，不過，卻不會工作倦怠。」
學習工作，也要學習休息
「在職場上學習讓自己喘口氣，是一門學問，」中視董事長鄭淑敏每年固定休假。
她一年至少休一次長達兩星期的假，半年內會有幾次短短兩天的假，
不一定出國，有時只是到山裡或海邊走走。
如果感覺莫名的倦怠迫在眉睫，休假又遙遙無期，試著忙裡偷閒吧。
張世和透露他平時如何排解倦怠：我偶爾請個半天假，
溜去街上晃晃、逛書局、或找個清幽的咖啡店想事情。
在忙碌中留點空間給自己，因為塞得太滿容易窒息。
「簡單，就會快樂」，許多生活哲學家都同意。
游乾桂認為，最好的東西都是最簡單的。
例如微笑，是最好的生活態度；運動，是身體最好的藥。
克服工作倦怠也可以很簡單，
將想法轉個彎，然後行動。
經營之神松下幸之助在他77歲的喜壽會場上，
公開吐露他永保青春的兩大秘訣：
一個是，以單純的想法和純樸的心看事情；
另一個秘訣是，喜歡工作。
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