靈新生(靈心身)[昇靈,修心,養生][文字魔數師]{能量大師}空吾真人

猜猜看，哈佛大學今年最受歡迎的是那一堂課？

答對了嗎？最夯的選修課是「 幸福課 」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》。

而教這門課的是一位名不見經傳的年輕講師，名叫泰勒‧本－沙哈爾。

泰勒‧本－沙哈爾自稱是一個害羞、內向的人。

「在哈佛，我第一次教授 積極心理學課時，只有 8個學生報名，其中，還有 2 人中途退課。 第二次，我有近 400 名學生。到了第三次，當學生數目達到 850 人時，上課更多的是讓我感到緊張和不安 。 特別是當學生的家長、爺爺奶奶和那些媒體的朋友們，開始出現在我課堂上的時侯。」

我們來到這個世上，到底追求什麼才是最重要的？

他堅定地認為：幸福感是衡量人生的唯一標準，是所有目標的最終目標。

「人們衡量商業成就時，標準是錢。用錢去評估資產和債務、利潤和虧損，所有與錢無關的都不會被考慮進去，金錢是最高的財富。但是我認為，人生與商業一樣，也有盈利和虧損。」

「具體地說，在看待自己的生命時，可以把負面情緒當作 ? 銗 !X，把正面情緒當作收入。

當正面情緒多於負面情緒時，我們在幸福這一『至高財富』上就盈利了。」
 

所以幸福，應該是快樂與意義的結合！
       
                    
一個幸福的人，必須有一個明確的、可以帶來快樂和意義的目標，然後努力地去追求。

真正快樂的人，會在自己覺得有意義的生活方式裡，享受它的點點滴滴。」

本－沙哈爾希望他的學生，學會接受自己，不要忽略自己所擁有的獨特性；要擺脫「完美主義」，要「學會失敗」。

本－沙哈爾還為學生簡化出 10 條小貼紙：
1 ： 遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，不要只是為了輕鬆地拿一個 A 而選課，或選你朋友上的課，或是別人認為你應該上的課。

2 ： 多和朋友們在一起。
不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3  ： 學會失敗 。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。

不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4 ： 接受自己全然為人 。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。

接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。

然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

 5 ： 簡化生活 。
更多並不總代表更好，好事多了， 不一 定有利。

你選了太多的課嗎？ 參加了太多的活動嗎？應求精而不在多。

 6 ： 有規律地鍛煉 。
體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要 3 次，每次只要 30 分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7 ：  睡眠 。
雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天 7 到 9 小時的睡眠是一筆非常棒的投資。

這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8 ：慷慨 。
現在，你的錢包裡可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。

但這並不意味著你無法助人。

「給予」和「接受」是一件事的兩個面。

當我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9 ： 勇敢 。
勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10 ： 表達感激 。
生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。

它們都是你回味無窮的禮物。

記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。

每天或至少每週一次，請你把它們記下來。