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側睡可增加免疫力
分類：小常識
2010/02/04 19:11
原則上睡眠姿勢最好為側睡姿勢這樣的話，
暫呼吸暫止症 狀會改善氧的飽和濃度會增加睡眠效率品質能逐漸改善熟睡期、
深睡期的時間會增長體內的免疫力才會增強。
我們應了解到正常的睡眠的時候徐波、
慢波能增加供給肌肉 的血流量使身體能夠休養生息此時體溫下降，
以便能夠貯存更多的能量。
代謝活動也降至最低是組織生長與修補的最佳時機！
熟睡期、
深睡期睡眠時間身體的免疫系統本身存在著一些天然的調解因子
如內淋巴素因子及腫瘤壞死因子內在的分泌量都會增加研究發現
只要輕微的睡眠不足免疫能力便會下降所以，
如果身體要好睡眠一定要足夠睡得飽，
身體自然就會好。
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