寵愛你自己
醫院病床上躺了一位老太太，
她那多年的丈夫與成年的子女陪在身側。
老太太以微弱的聲音說：「我從來沒有認真活過。」
她的先生率先回答：「千萬別這麼說，妳是個好太太、好母親，對家庭盡心又盡力。」
「沒錯，但我做得不夠。」
「媽，別這麼說。你總是支持我們、照顧我們，每天從早忙到晚，太辛苦你了，媽。」
隨後她兒子走上前來彎身探向母親的病床，溫和地對母親低語：
「媽，妳為我們做的實在夠多了，妳看，就連妳自己的身體都累壞了。」
「沒錯，但我做得不夠。我給得太少，
愛得太少，不應該一天到晚只會工作。」
大家都堅持說：「別這麼說，媽媽，妳做得夠多、夠好了。」
「不，」老太太最後一次說了：
「我的意思是，我為自己做的太少了。」
你知道嗎？
我們大多知道什麼會讓伴侶、父母、朋友、小孩感到快樂，
但我們常說不出什麼會教我們臉上出現一抹微笑，讓我們的心感到滿足。
我們滿腦子只有別人，總是被擔憂的焦慮所盤據，
但對自己卻一無所知，或者漠不關心，整個人救像傀儡一般，
任由他人和事件操縱，卻從未關心過自己。
有一回，在一個以「生涯成長」為題的研習課程上，
帶領的講師要求在座的每一位學員寫下自己一生究竟在伴演哪些角色？
絕大多數的人毫不猶豫地寫下丈夫、妻子、朋友、子女、父母、媳婦、部屬……
等等，林林總總加起來每一個人起碼有七、八種角色之多。
那位講師看過之後，並沒有多說什麼，只是淡淡問了一句：
「你們每個人寫了那麼多，請問你自己在哪裡？」
在場學員愣住了，一時間竟然無言以對。
的確，我們常常忘了自己的存在，
在眾多角色中要演這個、演那個，結果卻常常忘了「演自己」。
我們總是為了滿足別人的期待，卻忽略了還有自己。
許多人都誤以為「愛自己」就是自私。
但事實上，如果我們不能愛自己，又如何去愛別人呢？
不愛自己的人，無法以自己的愛來滿足自我，
所以心中總是有種空虛、需要被填滿的感覺，
因此時時渴望別人賜予愛來填滿這份空虛。
不愛自己的人無法欣賞自己的優點，
也學不會欣賞別人的優點,
對於別人只有虛浮的仰慕或嫉妒，
卻不能真正關心。
因此，「能愛自己」，是「能愛別人」的第一步。
航空公司的救生須知中很清楚的告訴我們，
萬一要使用氧氣罩的話，父母應該先戴上自己的氧氣罩，
才可以協助隨行的小孩。
道理很簡單，如果父母幫不了孩子，
那孩子的情況會更危險，倒不如等父母先把氧氣罩戴好再說。
所以只有先照顧好自己，才有餘力幫助他人。
自愛才能愛人，愛人才會被愛。
精神學家里納‧歐爾〈LeonardOrr〉建議：
我們的責任是要照顧自己，然後再教導別人如何照顧自己。」
你必須自己先綻放光芒，然後別人才能看得到光芒。
愛是一種對自我生命的肯定，一旦擁有，它就會不斷的在我們心中滋長、茁壯。
但是如果你不愛自己，心裡根本就沒有愛，更遑論去散播愛了。
我們必須先寵愛自己，學會做你自己，而後心智才會釋放你。
事實上，大部份人都費盡精力壓抑自己的感覺，
設法去做非本來面目的人。
無可否認的，我們展現予世界的自我，
與隱藏在內心的自我之間，存在著一個鴻溝。
佛陀說：「全世界中，你找不到一個人比你自己更值得愛的。」
我們可以張開緊密的雙唇，學著說：
「我愛你，但我也愛我自己。為了照應我自己，我必須這麼做。」
注意你是如何對待你最關心的人〈朋友、情人、配偶或子女〉，
試著以同樣的溫柔，接納、寬容和愛護擁抱你自己。
每一天，重新委託自己善待這一天全新的你學著給自己多一點鼓勵，
少一點責難，好嗎？
勇敢一點問你自己，為了讓自己快樂，
什麼是你真正的需要？
你必須鼓起勇氣，
對自己內心深處最渴求的欲望，
做出承諾。
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