養精十大法則 你做到了幾點?

分類:預防保健
2012/03/24 02:19
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男人想要擁有優質的性生活,


除了性愛時間的持久以及性愛技巧和性經驗的豐富之外,


還需要有健康的精子,


精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。


一、 立即拋棄香煙。


每天吸煙一包以上的男人,


精子活力總是比不吸煙者的精子弱。


但在戒煙後,應特別注意不要焦躁,


因為那會使丸激素下降,


從而造成精子減少。


二、 夜間起來排尿是一種好習慣,


因為它會對精子的產生有好處。


三、 含有維生素E和各種微量元素的水果、


蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。


因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。


每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。


最新研究結果顯示,


魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。


四、 穿寬大的棉織內褲比"Y"字形尼龍內褲好,


這樣可以使陰囊免受干擾,


有利於精子生成。要避免洗熱水澡。


一天坐著開車不要超過3小時,


因為丸貼著身體時間過長,


會使溫度升高,影響精子的生成。


五、 如果不小心染上性病,


必然會對精子的數量產生不良影響。


如果發現生殖器有異常情況,


要定期請醫生檢查。


六、 心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,


其中也包括使精子減弱,因此,


要經常保持愉快的心情。


七、 如果生殖器經常充血,


會使陰囊的溫度升高,


從而造成精子活力降低。


因此,不應該長期禁欲。


八、 治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。


因此,當需要使用那些藥物時,


應事先徵求醫生的意見。


九、 激烈的跑步運動會降低精子活力,


因此跑步要適量,


要過於激烈。


十、 休息時間不要過長,


要找些或輕或重的事做。


不要懶惰,但也不要幹過重的體力活。


休息和體力勞動都要適度。


其實,男人的精子很重要,


在性愛的過程中如此,


在生育的過程中也是如此。


男人,好好呵護自己的精子,


生活將更美好。

 

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!R.LG_UeaHBKsESHCfX.uaT0-/article?mid=108113

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